Poids corporel

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Comment puis-je maigrir sainement, durablement et sans effet yo-yo ?

Celui qui souhaite perdre des kilos superflus ne doit manquer de rien. Un régime ne fonctionne que si le corps reçoit ce dont il a besoin, mais pas plus que cela. Mais cela semble plus facile que cela ne l'est réellement ! Non seulement parce qu'il est difficile de lutter contre les vieilles habitudes alimentaires, mais aussi parce que les processus métaboliques doivent fonctionner à plein régime pendant les phases de régime. Et cela ne fonctionne que si le corps dispose également de tous les nutriments essentiels dont il a besoin.

Quels nutriments essentiels peuvent me faire défaut lors d'un régime ?

Celui qui décide de maigrir en mangeant moins risque de ne pas être approvisionné de manière optimale en nutriments. C'est pourquoi, précisément pendant cette période, veillez à consommer des aliments riches en nutriments comme les légumes, les légumineuses, les céréales complètes et les produits laitiers.

Zinc
Vitamine B6
Vitamine C
Calcium
Magnésium
Fer
Protéines

Pourquoi mon poids stagne-t-il malgré tous mes efforts ?

Les variations de poids d'un jour à l'autre sont normales. Si le poids stagne pendant plusieurs semaines, un journal alimentaire peut aider à repérer les petits extras.

Le contenu de cet article a un but d'information générale et ne remplace pas un avis médical ou pharmaceutique. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

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