Körpergewicht

Wie kann ich gesund, nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen?

Wer überschüssige Pfunde verlieren möchte, dem darf es an nichts fehlen. Eine Diät funktioniert nur, wenn der Körper das bekommt, was er braucht, aber eben nicht mehr als das. Doch das klingt leichter, als es ist! Nicht nur, weil es schwer ist, gegen alte Essgewohnheiten anzukämpfen, sondern auch weil die Stoffwechselvorgänge in Diät-Phasen auf Hochtouren laufen müssen. Und das geht nur, wenn der Körper auch alle Vitalstoffe hat, die er dafür braucht.

Wie kann ich gezielt und gesund zunehmen?

Wer zunehmen möchte, muss im Grunde mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Klingt einfach und logisch. Aber wer wirklich an Untergewicht leidet und es gesund und nachhaltig in den Griff bekommen möchte, wird schnell feststellen, dass es so leicht nicht ist. Nicht nur mehr, sondern das Richtige essen, mehr Sport, mehr Muskelaufbau, mehr Leistung. Ohne eine optimale Versorgung mit Proteinen wird sich der gewünschte Effekt nicht einstellen.

Welche Vitalstoffe können mir bei einer Diät schnell fehlen?

Wer sich entschließt abzunehmen, indem er weniger isst, läuft Gefahr, nicht optimal mit Nährstoffen versorgt zu sein. Doch gerade die braucht der Körper jetzt, sowohl um Hunger zu reduzieren als auch um Fett abzubauen, Kalorien zu verbrennen, fit und leistungsfähig zu bleiben.

  • Zink
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Eisen
  • Proteine

Wieso stagniert mein Gewicht trotz aller Bemühungen?

Sie machen Sport, essen ausgewogen, trinken viel Wasser, schlafen gut und genug und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Das kennen viele meiner Patienten, die 10 Kilos und mehr verlieren wollen. Die ersten Pfunde purzeln bereits nach ein paar Tagen, das freut und motiviert. Umso frustrierender ist es, wenn sich nach ein paar Wochen gar keine Erfolge mehr einstellen. 

Der häufigste Grund für diese sogenannte Diät-Blockade ist eine Unterversorgung mit Nährstoffen. Der Körper stellt die Weichen dann wieder auf „bunkern“ statt auf „verbrennen“. Gesund, lecker und langanhaltend sättigend sind Shakes, die Sie mit PriosaSHAPE herstellen können. Für die optimale Regeneration und Versorgung mit den richtigen Nährstoffen empfehle ich PriosaATHLETICUM

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