Peso corporeo

2 min di lettura

Come posso dimagrire in modo sano, sostenibile e senza effetto yo-yo?

Chi vuole perdere i chili di troppo non deve rinunciare a nulla. Una dieta funziona solo se il corpo riceve ciò di cui ha bisogno, ma non più di quello. Ma questo sembra più facile a dirsi che a farsi! Non solo perché è difficile combattere le vecchie abitudini alimentari, ma anche perché i processi metabolici devono funzionare a pieno regime durante le fasi di dieta. E questo è possibile solo se il corpo ha anche tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno.

Quali nutrienti essenziali potrebbero mancarmi durante una dieta?

Chi decide di dimagrire mangiando meno corre il rischio di non essere rifornito in modo ottimale di nutrienti. Per questo, proprio in questo periodo, scegli alimenti ricchi di nutrienti come verdura, legumi, cereali integrali e latticini.

Zinco
Vitamina B6
Vitamina C
Calcio
Magnesio
Ferro
Proteine

Perché il mio peso ristagna nonostante tutti i miei sforzi?

Le oscillazioni di peso da un giorno all'altro sono normali. Se il peso ristagna per diverse settimane, un diario alimentare può aiutare a individuare i piccoli extra.

I contenuti di questo articolo hanno scopo informativo generale e non sostituiscono la consulenza medica o farmaceutica. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

← Torna alla panoramica

Prodotti sull'argomento