Un problème de cheveux
À partir d'un certain âge, peu d'hommes y échappent, mais les femmes souffrent également de plus en plus de la chute des cheveux. Les hommes essaient désespérément de peigner les cheveux restants sur les zones clairsemées, les femmes ruse avec des bandeaux et des coiffures savamment arrangées.
Celui qui souhaite des cheveux épais et vigoureux, mais voit sa chevelure diminuer progressivement, cherche souvent désespérément un moyen d'arrêter la chute des cheveux. Cela a donné naissance à une industrie de plusieurs millions de dollars qui tire l'argent des poches des gens avec des promesses douteuses.
Qu'est-ce qui aide contre la chute des cheveux?
Pour comprendre ce qui aide vraiment contre la chute des cheveux, il faut connaître le cycle de vie des cheveux et des follicules pileux. L'homme possède plus de 5 millions de follicules pileux sur la tête et le corps, soit exactement autant qu'un chimpanzé. Bien que la tâche des follicules pileux soit la production de cheveux, tous les follicules pileux n'ont pas de cheveux. Vu que la plupart des follicules pileux se trouvent sur le front, c'est probablement aussi bien ainsi.
Le cycle de croissance des cheveux
Chaque cheveu passe par un cycle de vie en trois phases:
- Pendant la phase de croissance de deux à six ans, le cheveu se forme dans le follicule pileux et devient de plus en plus long et épais.
- Pendant la phase de transition, la racine du cheveu ne reçoit plus de nutriments et se kératinise après 2 semaines.
- Pendant la phase de repos qui suit, le follicule pileux arrête son métabolisme et le cheveu meurt.
Après environ trois mois, le follicule pileux forme un nouveau cheveu qui repousse l'ancien cheveu hors du follicule, de sorte qu'il finit par tomber. Le cycle recommence.
Varie d'une personne à l'autre
Chaque follicule pileux peut normalement traverser entre 10 et 30 cycles de croissance des cheveux avant de s'atrophier et de ne plus pouvoir produire de cheveux. Le nombre de cycles de vie que les follicules pileux peuvent traverser et la durée de chaque phase du cycle de vie d'un cheveu sont déterminés génétiquement et varient donc d'une personne à l'autre. C'est pourquoi certains hommes deviennent chauves dès l'âge de 30 ans, d'autres seulement à 60 ans, et certaines femmes ont des cheveux épais et abondants à un âge avancé, tandis que d'autres souffrent déjà de zones clairsemées sur le cuir chevelu à 40 ans.
Les hormones jouent également un rôle, mais souvent leur direction d'action est aussi génétiquement prédéterminée. Cependant, on constate de plus en plus que les facteurs épigénétiques peuvent également influencer la croissance des cheveux.
Un autre effet est la circulation sanguine du cuir chevelu. Les personnes qui sont sous plus d'adrénaline ont des vaisseaux sanguins rétrécis et une circulation sanguine un peu moins bonne dans les lits terminaux autour des follicules. C'est la raison pour laquelle il existe des toniques capillaires contenant des médicaments qui abaissent la tension artérielle et dilatent les vaisseaux.
À partir de quand parle-t-on de chute de cheveux ?
Celui qui trouve chaque jour quelques cheveux sur son oreiller ou dans sa brosse ne doit pas s'inquiéter. Jusqu'à 100 cheveux peuvent tomber chaque jour. De nouveaux cheveux repoussent ensuite.
Tant que la chute des cheveux et la croissance des cheveux sont en équilibre, aucune zone clairsemée ne se développe. Ce n'est que lorsque plus de 100 cheveux tombent quotidiennement ou que la croissance des cheveux est perturbée qu'on parle de chute de cheveux et que les cheveux deviennent plus fins et que des zones clairsemées apparaissent.
Causes de la chute des cheveux
La chute des cheveux peut avoir diverses causes. Le plus souvent, la cause réside dans les gènes, on parle alors de chute de cheveux héréditaire. Cependant, les facteurs externes tels que les changements hormonaux, les médicaments, les maladies de la thyroïde, le stress et une mauvaise alimentation peuvent également entraîner une chute de cheveux. Dans ces cas, on parle de chute de cheveux diffuse.
Tandis que la chute de cheveux héréditaire se manifeste principalement par des dégagements frontaux et une perte de cheveux à l'arrière du crâne chez les hommes et par un « amincissement » de la raie chez les femmes, la chute de cheveux diffuse ne présente pas de motif reconnaissable. Les cheveux deviennent globalement plus fins, ils tombent partout et le cuir chevelu devient clairsemé.
Carence en acides aminés essentiels
90 pour cent du poids sec d'un cheveu est de la kératine. Les kératines sont des fibres protéiques et pour pouvoir en produire suffisamment, le corps a besoin de suffisamment de briques protéiques, c'est-à-dire d'acides aminés.
Le corps contient plus de 270 acides aminés différents, seuls 20 d'entre eux se trouvent dans les protéines. Plus de la moitié peuvent être produites par le corps humain lui-même. Les huit acides aminés que le corps ne peut pas produire lui-même sont appelés acides aminés essentiels, car ils sont vitaux et doivent être apportés au corps de l'extérieur.
Si une alimentation malsaine ou des surcharges physiques ou psychiques importantes entraînent une carence en acides aminés essentiels, le corps manque des éléments constitutifs nécessaires pour former la kératine. Si cet état persiste, la conséquence logique est la chute des cheveux. On observe également cela lors de la chimiothérapie. Le corps retire même des éléments constitutifs des follicules pileux non essentiels pour les utiliser à d'autres endroits plus vitaux.
Carence en nutriments
Les follicules pileux sont constitués de cellules particulièrement actives dans la division. Cela entraîne un taux métabolique élevé et signifie qu'elles ont besoin de nombreux nutriments pour maintenir le processus.
Si une alimentation malsaine ou unilatérale entraîne une carence en nutriments, les follicules pileux ne reçoivent plus assez d'énergie pour continuer leur travail, comme une voiture sans essence ne peut plus rouler. La conséquence est un trouble du cycle de croissance des cheveux. Si la carence persiste, cela peut rapidement entraîner une chute des cheveux.
Stress oxydatif
Dans le corps humain, il existe des radicaux libres. Ce sont des molécules auxquelles manque un électron. Elles tentent de compenser ce manque en arrachant un électron à d'autres molécules. Si elles y parviennent, elles endommagent ainsi l'autre molécule et la cellule correspondante. Une fonction cellulaire limitée ou défectueuse en est la conséquence. Cela à son tour entraîne une division cellulaire défectueuse, ralentie ou incontrôlée.
Heureusement, il existe également dans le corps humain des piégeurs de radicaux, appelés antioxydants. Ce sont des molécules ayant un électron supplémentaire qu'elles peuvent donner à un radical libre sans se faire de mal. Ainsi, elles neutralisent les radicaux libres et protègent les cellules du corps.
Divers polluants environnementaux, la nicotine, l'alcool, le manque d'exercice, le stress et une alimentation malsaine entraînent une production accrue de radicaux libres. S'il y a plus de radicaux libres que de piégeurs de radicaux dans le corps, un stress oxydatif apparaît, qui perturbe les cellules, les processus de division et de renouvellement cellulaire dans le corps et affecte donc négativement le cycle de croissance des cheveux.
Stress physique ou psychique
En cas de surcharges physiques ou psychologiques importantes, le corps libère diverses substances messagères et hormones, notamment le cortisol et l'adrénaline. Il se prépare ainsi à un grand effort et mobilise toutes les réserves. Cependant, si la surcharge n'est pas suivie d'un effort physique ou devient chronique, ces hormones continuent à circuler dans le sang. Ces molécules de stress atteignent les racines des cheveux, rétrécissent les vaisseaux sanguins et les endommagent durablement, ce qui à long terme entraîne une chute des cheveux.
Conseils naturels contre la chute des cheveux
Tandis que la chute des cheveux d'origine génétique ne peut pas être évitée, on peut certainement faire quelque chose contre la chute diffuse des cheveux, l'atténuer ou la prévenir.
Apport suffisant en acides aminés essentiels
Veillez à un apport suffisant en acides aminés essentiels. Ce sont les éléments constitutifs dont votre corps a besoin pour former et faire pousser les cheveux et donc une condition préalable fondamentale pour des cheveux forts et pleins. (Priosa® energy)
Apport suffisant en nutriments et antioxydants
Un apport suffisant en nutriments est indispensable si vous souhaitez prévenir la chute des cheveux. Ce n'est que si les cellules disposent de suffisamment de nutriments qu'elles peuvent accomplir leur travail et produire des cheveux.
Soutenez votre corps dans sa lutte contre les radicaux libres en le fournissant suffisamment en antioxydants. Vous prévenez ainsi le stress oxydatif et ses conséquences. Un groupe de matériaux importants est constitué par les minéraux. S'ils manquent au corps, à un endroit important, les « cheveux moins importants » doivent les céder. Il convient de souligner le silicium (terre de diatomée), le zinc et les oligo-éléments (chrome, manganèse, molybdène).
De même, il existe des vitamines qui favorisent la croissance des cheveux. Celles-ci sont particulièrement : la biotine, le panthénol et la vitamine K2.
Détente
Détendez-vous régulièrement. Ainsi, votre corps élimine les hormones du stress avant qu'elles n'endommagent les racines des cheveux et ne provoquent une chute des cheveux.
Massage du cuir chevelu
Massez deux fois par jour votre cuir chevelu avec les doigts ou une brosse douce en poils naturels. Vous favorisez ainsi une augmentation de la circulation sanguine des follicules pileux, ce qui stimule la croissance naturelle des cheveux.
Aloe Vera, jaune d'œuf et oignons
Un masque capillaire à base de gel d'Aloe Vera, de jaune d'œuf ou de morceaux d'oignons infusés pendant plusieurs heures stimule également la croissance naturelle des cheveux et combat l'éclaircissement des cheveux.
