Pourquoi les gens grossissent

La vérité entière über die Entstehung von Übergewicht et la perte de poids

De plus en plus de personnes dans le monde sont übergewichtig. Au cours des 50 dernières années, le nombre de personnes Übergewichtigen a augmenté de 6 fois. Le marché des régimes et des produits pour maigrir croît régulièrement et attire les groupes pharmaceutiques, les fabricants alimentaires réputés, les nutritionnistes et les soi-disant experts avec des marges de profit élevées. Tous veulent une part du gâteau et essaient de conquérir de nouveaux clients avec de nouvelles inventions et promesses. Mais la perte de poids fonctionne depuis qu'il y a la vie sur terre selon le même principe invariable.

Pourquoi les gens grossissent-ils de plus en plus?

La réponse est simple : les gens consomment plus de calories qu'ils n'en brûlent, ou en d'autres termes : les gens brûlent moins de calories qu'ils n'en consomment. Les raisons en sont multiples. Qu'on remonte à l'âge de pierre ou seulement 50 ans en arrière, jamais la nourriture n'a été disponible en telle abondance partout et à tout moment comme aujourd'hui. Il n'est pas nécessaire de faire de longs trajets à pied ni d'avoir beaucoup d'argent pour se procurer rapidement de la nourriture.

Alors que les hommes des cavernes mangeaient en moyenne une fois par jour et acceptaient de grands efforts physiques, manger aujourd'hui est devenu une activité confortable toute la journée. Il manque ici les pauses alimentaires au cours desquelles l'insuline, qui se dégrade lentement, est réinitialisée à sa valeur initiale.

Les quantités mangées augmentent également constamment. Une expérience scientifique a montré que nous considérons aujourd'hui comme trop petites les portions qui étaient considérées comme normales autrefois. Les plats préparés emballés et les portions dans les chaînes de restauration rapide et dans de nombreux restaurants deviennent de plus en plus grandes et contiennent du sucre partout. Conseil film : „super size me“

L'une des raisons pour lesquelles nous avons soudainement besoin de portions plus grandes pour être rassasiés est la qualité alimentaire qui se détériore. En raison de l'agriculture de masse, des monocultures, des cycles de maturation courts et de la fertilisation chimique, les fruits et légumes contiennent de moins en moins de nutriments.

Les nutriments dans la viande et les produits animaux diminuent également avec l'élevage intensif, l'élevage accéléré et l'utilisation de médicaments. Certaines vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés et acides gras sont vitaux pour le corps. Il ne peut pas les fabriquer lui-même et dépend d'un apport suffisant. Si la nourriture en contient de moins en moins, la conséquence logique est : le corps a besoin de plus grandes quantités de nourriture pour satisfaire ses besoins.

Avec la sensation de faim, le corps montre que ses besoins en nutriments essentiels ne sont pas satisfaits. Puisqu'il s'agit de la pure survie du corps et que l'instinct de survie humain est plus fort que sa raison, ses connaissances et sa volonté, les gens cèdent à la faim dans la plupart des cas à un moment ou à un autre. S'ils fournissent alors au corps une nourriture malsaine avec une faible densité nutritionnelle, comme la restauration rapide ou les plats préparés, ils le fournissent bien avec de l'énergie sous forme de calories, mais pas avec les nutriments nécessaires. La conséquence : peu de temps après, le corps crie de fringale et d'une baisse de performance pour plus de nourriture!

Le bloc de construction alimentaire le plus important est la protéine. Ce n'est que si le corps a reçu les quantités nécessaires de chaque acide aminé que la sensation de faim est réduite.

Ainsi, au cours des dernières années, un cercle vicieux s'est formé, qui rend les gens de plus en plus gros – à la grande joie de l'industrie du régime. Avec de nouveaux régimes toujours plus nombreux et de prétendus remèdes miracles, les entreprises et les pseudo-experts promettent une solution au problème du poids. Mais si l'on garde à l'esprit la raison de l'apparition de la faim, il faut bien comprendre que l'industrie du régime ne résout pas le problème, mais, au contraire, l'aggrave encore.

Voici un exemple : si l'on retire les graisses naturelles contenues dans les aliments, ce volume est remplacé par des glucides pour maintenir le contenu du paquet constant.

Un autre problème de notre époque est le fait que nous entrons en contact avec plus de toxines. Beaucoup d'entre elles sont liposolubles. Si le foie, qui est responsable de cette détoxication, manque des nutriments essentiels nécessaires à la détoxication (par exemple les acides aminés soufrés, l'acide R-alpha-lipoïque), la toxine doit être stockée en dehors de la circulation pour protéger les organes – c'est-à-dire dans le tissu adipeux. Nous voyons que parfois des dépôts de graisse supplémentaires sont créés pour pouvoir stocker des toxines.

De même, le tissu adipeux obéit aux ordres des hormones et de certains médicaments. Les exemples simples qui illustrent la prise de poids rapide sont, par exemple, les traitements à la cortisone, les grossesses ou certains psychotropes. Pour clarifier cela, un examen sanguin en vaut la peine.

Parfois, derrière la graisse de chagrin se cache un problème émotionnel. Cela peut être reconnu en regardant en arrière : « J'ai augmenté mon poids depuis... ». Il faut d'abord consulter un thérapeute avant de commencer par les recommandations suivantes.

Le principe simple d'une perte de poids

La perte de poids fonctionne depuis des millions d'années selon le même principe : par un déficit calorique. La perte de poids est un simple calcul : un kilogramme de graisse contient 7 000 kilocalories. Pour perdre un kilogramme de graisse, il faut créer un déficit calorique de 7 000 kilocalories.

Cela fonctionne de deux manières différentes :
- une apport calorique réduit
- une dépense calorique augmentée

Si vous créez, par exemple, un déficit calorique de 500 kilocalories chaque jour, vous perdrez un demi-kilogramme de graisse par semaine. Si vous combinez les deux possibilités pour créer un déficit calorique, une perte de poids plus importante est possible. Une fois que vous avez compris ce principe, vous démasquez les promesses des livres de régime et des pilules, par exemple de perdre 7 kilogrammes en 7 jours, pour ce qu'elles sont : des balivernes !

Chez Sanopoly, nous voyons l'être humain dans son intégralité et respectons les besoins du corps. C'est pourquoi nous avons développé avec PriosaSHAPE Day & Night un shake qui peut aider les gens à créer un déficit calorique. Contrairement à d'autres fabricants, nous sommes honnêtes : vous n'avez pas besoin de PriosaSHAPE pour créer un déficit calorique. Le rapport parfaitement équilibré entre les glucides de haute qualité et les protéines végétales dans PriosaSHAPE rend simplement cela plus facile. Le shake vous rassasie longtemps, la guarana qu'il contient freine l'appétit et le cacao cru favorise la production d'hormones du bonheur et prévient la frustration de régime et la mauvaise humeur. Ainsi, le maintien devient plus facile.

Une portion de PriosaSHAPE contient environ 113 kilocalories. Deux exemples de calcul montrent comment PriosaSHAPE peut aider à créer un déficit calorique : par exemple, si vous remplacez vos repas le matin et le soir par un shake PriosaSHAPE, si vous prenez un repas équilibré avec 600 kilocalories à midi et si vous faites en plus une heure de sport modéré trois fois par semaine, vous atteindrez, avec un besoin calorique quotidien de 2 000 kilocalories, un déficit calorique hebdomadaire de près de 12 000 kilocalories. Vous brûlez donc environ 1,7 kilogramme de graisse stockée par semaine.

Si vous préférez y aller plus doucement, ne remplacez que le petit-déjeuner par PriosaSHAPE et mangez un repas équilibré avec 600 kilocalories à midi et le soir. Si vous faites en plus 2 heures de sport modéré par semaine, vous atteindrez, avec un besoin calorique quotidien de 2 000 kilocalories, un déficit calorique d'un peu moins de 6 000 kilocalories par semaine. Vous brûlez donc environ un kilogramme de graisse stockée par semaine.

Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour survivre. C'est le seul moyen d'éviter les fringales et la baisse de performance et de réussir à perdre du poids durablement. L'apport suffisant en nutriments essentiels devient plus difficile à mesure que vous mangez moins. Si vous limitez votre apport calorique pour créer un déficit calorique, vous pouvez consommer moins d'aliments. Si vous consommez également des aliments à faible densité nutritionnelle, une carence nutritionnelle du corps est inévitable. Comme les produits naturels et sains comme les légumes, les fruits et les produits d'origine animale contiennent de moins en moins de nutriments, l'apport d'éléments nutritifs essentiels est particulièrement recommandé pendant une alimentation à teneur réduite en calories. Ce n'est que si le corps obtient tout ce dont il a besoin pour survivre qu'il ouvre la voie à une réduction de poids durable.

De plus, il est judicieux de bouger et de faire établir un plan alimentaire vraiment individualisé. (p.ex. www.vitalplan.info). Ainsi, des repas faciles à digérer, rassasiants et variés peuvent être préparés, ce qui évite les effets yo-yo et garantit les succès à long terme. Si vous avez dépassé les bornes certains jours, vous pouvez simplement et sainement réduire la quantité de calories de manière savoureuse avec PriosaSHAPE.

Si vous faites partie des victimes mentionnées ci-dessus des problèmes modernes (exposition toxique, thérapies hormonales), vous devriez consulter un thérapeute spécialisé pour identifier et éliminer les toxines de manière contrôlée, sinon le corps ne peut pas simplement réduire les dépôts de graisse nécessaires au stockage des toxines.

Il faut être attentif si vous ne vous sentez pas mieux peu après le début d'une optimisation nutritionnelle, ou si vous observez un ralentissement de la perte de poids, une stagnation du poids, bien que vous faites tout correctement dans votre alimentation régulière. Les contrôles hormonaux et l'adaptation thérapeutique de ceux-ci doivent être entre les mains d'un médecin expérimenté.

Les deux problèmes modernes mentionnés sont corrigibles et ne devraient pas vous empêcher, une fois cela fait, de commencer avec les recommandations ci-dessus à perdre quelques kilos. Ça marche. Ensemble, nous y arriverons !