Perché l'uomo diventa più grasso

La verità completa ü sulla formazione del sovrappeso e il dimagrimento

Sempre più persone nel mondo sono übergewichtig. Negli ultimi 50 anni il numero delle persone in sovrappeso è aumentato di 6 volte. Il mercato delle diete e dei prodotti per dimagrire è in continua crescita e attira aziende farmaceutiche, importanti produttori alimentari, nutrizionisti e sedicenti esperti con alti margini di profitto. Tutti vogliono una fetta della torta e cercano di conquistare nuovi clienti con nuove invenzioni e promesse. Ma il dimagrimento, da quando esiste la vita sulla terra, funziona secondo lo stesso principio immutabile.

Perché le persone diventano sempre più grasse?

La risposta è semplice: le persone consumano più calorie di quante ne bruciano, o in altre parole: le persone bruciano meno calorie di quante ne consumano. Le ragioni sono molteplici. Che si guardi fino all'era della pietra o solo 50 anni indietro, il cibo non è mai stato disponibile in tale abbondanza sempre e ovunque come oggi. Non sono necessari lunghi percorsi a piedi né molto denaro per procurarsi il cibo rapidamente.

Mentre gli uomini della preistoria mangiavano in media una volta al giorno e affrontavano grandi sforzi fisici, oggi il mangiare è diventato una comoda attività tutto il giorno. Qui mancano le pause dal mangiare, durante le quali l'insulina a lentissima degradazione si riporta al valore iniziale.

Anche le quantità che si mangiano diventano sempre più grandi. Un esperimento scientifico ha dimostrato che oggi consideriamo porzioni come troppo piccole quelle che un tempo erano considerate normali. I piatti pronti confezionati e le porzioni nelle catene di fast food e in molti ristoranti diventano sempre più grandi e contengono zucchero ovunque. Consiglio film: „super size me“

Una delle ragioni per cui improvvisamente abbiamo bisogno di porzioni più grandi per sentirci sazi è il deterioramento della qualità dei generi alimentari. A causa della coltivazione di massa, delle monocolture, dei brevi cicli di maturazione e della concimazione chimica, frutta e verdura contengono provabilmente sempre meno nutrienti.

Anche i nutrienti nella carne e nei prodotti animali diminuiscono con l'allevamento intensivo, l'allevamento accelerato e l'uso di farmaci. Determinate vitamine, minerali, oligoelementi, amminoacidi e acidi grassi sono però vitali per l'organismo. Non può produrli da solo ed è dipendente da un apporto sufficiente. Se il cibo ne contiene sempre meno, la conseguenza logica è: il corpo ha bisogno di quantità maggiori di cibo per soddisfare il suo fabbisogno.

Con la sensazione di fame il corpo mostra che il suo fabbisogno di nutrienti essenziali non è soddisfatto. Poiché per il corpo si tratta di pura sopravvivenza e l'istinto di sopravvivenza dell'uomo è maggiore della sua ragione, della sua conoscenza e della sua volontà, nella maggior parte dei casi le persone cedono alla fame prima o poi. Se forniscono al corpo cibo malsano con una bassa densità di nutrienti, come fast food o piatti pronti, lo forniscono di energia sotto forma di calorie, ma non dei nutrienti necessari. La conseguenza: dopo poco tempo il corpo grida con fame intensa e calo di prestazioni per più cibo!

Il componente alimentare più importante è la proteina. Solo quando il corpo ha ricevuto le quantità necessarie dei singoli amminoacidi, la sensazione di fame viene ridotta.

Così, negli ultimi anni, si è creato un circolo vizioso che rende le persone sempre più grasse – con grande gioia dell'industria delle diete. Con nuove diete sempre diverse e presunti rimedi miracolosi, aziende e esperti autoproclamati promettono una soluzione al problema del peso. Tuttavia, tenendo presente la ragione della comparsa della fame, deve essere chiaro che l'industria delle diete non risolve il problema, bensì, al contrario, lo aggrava ulteriormente.

Un esempio: Se si eliminano dai prodotti alimentari i grassi naturali in essi contenuti, questo volume viene sostituito da carboidrati, al fine di mantenere costante il contenuto della confezione.

Un altro problema contemporaneo è il fatto che veniamo a contatto con più tossine. Molte di queste sono liposolubili. Se al fegato, che è responsabile di questa disintossicazione, mancano i nutrienti vitali necessari per la disintossicazione (ad es. amminoacidi contenenti zolfo, acido R-alfa-lipoico), la tossina deve essere depositata al di fuori della circolazione per proteggere gli organi – quindi nel tessuto adiposo. Notiamo che talvolta vengono create riserve di grasso extra per poter immagazzinare le tossine.

Allo stesso modo, il tessuto adiposo obbedisce ai comandi degli ormoni e di alcuni farmaci. Semplici esempi che illustrano il rapido aumento di peso sono, ad esempio, le terapie a base di cortisone, le gravidanze o determinati psicofarmaci. Per chiarire questo aspetto, vale la pena fare un esame del sangue.

Occasionalmente, dietro un accumulo di grasso emotivo c'è un problema emotivo. Questo può essere riconosciuto dal ripensamento: "Ho aumentato il mio peso da quando...". In questo caso, è opportuno consultare prima un terapeuta prima di iniziare con i seguenti consigli.

Il semplice principio della riduzione del peso

Dimagrire funziona da milioni di anni secondo lo stesso principio: attraverso un deficit calorico. Dimagrire è un semplice calcolo: Un chilo di grasso ha 7.000 kilocalorie. Per bruciare un chilo di grasso, è necessario raggiungere un deficit calorico di 7.000 kilocalorie.

Questo funziona in due modi diversi:
- un apporto calorico inferiore
- un consumo calorico aumentato

Se ad esempio si raggiunge un deficit calorico di 500 kilocalorie ogni giorno, si perde mezzo chilo di grasso in una settimana. Se si combinano entrambi i modi per raggiungere un deficit calorico, è possibile una perdita di peso maggiore. Una volta compreso questo principio, si smascherano le promesse dei libri e delle pillole dietetiche, ad esempio perdere 7 chili in 7 giorni, per quello che sono: una bufala!

Noi di Sanopoly vediamo la persona nella sua totalità e rispettiamo le esigenze del corpo. Ecco perché abbiamo sviluppato con PriosaSHAPE Day & Night uno shake che può aiutare le persone a raggiungere un deficit calorico. A differenza di altri produttori, tuttavia, siamo onesti: Non hai bisogno di PriosaSHAPE per raggiungere un deficit calorico. Il rapporto perfettamente equilibrato tra carboidrati di alta qualità e proteine vegetali in PriosaSHAPE lo rende semplicemente più facile. Lo shake sazia a lungo, il guaranà contenuto attenua l'appetito e il cacao crudo favorisce la produzione di ormoni della felicità e previene la frustrazione da dieta e il cattivo umore. Così il mantenimento diventa più facile.

Una porzione di PriosaSHAPE contiene circa 113 kilocalorie. Due esempi di calcolo mostrano come PriosaSHAPE può aiutare a raggiungere un deficit calorico: Se ad esempio sostituisci i tuoi pasti al mattino e alla sera con uno shake PriosaSHAPE, consumi a pranzo un piatto equilibrato con 600 kilocalorie e fai inoltre sport moderato tre volte alla settimana per un'ora, raggiungendo un fabbisogno calorico giornaliero di 2.000 kilocalorie, raggiungi un deficit calorico settimanale di quasi 12.000 kilocalorie. Quindi bruci 1,7 chilogrammi di grasso immagazzinato a settimana.

Se vuoi procedere più tranquillamente, sostituisci solo la colazione con PriosaSHAPE e mangia a pranzo e a cena un pasto equilibrato con 600 kilocalorie ciascuno. Se inoltre fai sport moderato 2 ore alla settimana, raggiungendo un fabbisogno calorico giornaliero di 2.000 kilocalorie, raggiungi un deficit calorico di quasi 6.000 kilocalorie a settimana. Quindi bruci quasi un chilo di grasso immagazzinato a settimana.

Se desiderate dimagrire, dovete fornire al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per sopravvivere. Solo così potrete prevenire gli attacchi di fame e il calo di prestazioni e riuscirete a dimagrire in modo duraturo. L'approvvigionamento adeguato di nutrienti vitali diventa più difficile quanto meno mangiate. Se limitate l'assunzione di calorie per ottenere un deficit calorico, potete consumare meno alimenti. Se poi assumete anche alimenti a bassa densità di nutrienti, la carenza di nutrienti del corpo è praticamente programmata. Poiché anche prodotti naturali e salutari come verdure, frutta e prodotti animali contengono sempre meno nutrienti, l'apporto di nutrienti essenziali è particolarmente consigliato durante un'alimentazione ipocalorica. Solo quando il corpo riceve tutto ciò di cui ha bisogno per sopravvivere, libera il percorso verso una riduzione del peso duraturo.

Inoltre, ha senso muoversi e farsi preparare un piano alimentare veramente individuale. (ad es. www.vitalplan.info). In questo modo è possibile preparare piatti facili da digerire, sazianti e vari, il che evita l'effetto yo-yo e garantisce risultati a lungo termine. Se in determinati giorni si esagera, con PriosaSHAPE è possibile ridurre in modo semplice e salutare la quantità di calorie in modo gustoso.

Chi appartiene alle vittime sopra citate dei problemi moderni (inquinamento tossico, terapie ormonali) dovrebbe consultare un terapeuta esperto per individuare le tossine ed eliminarle in modo controllato, altrimenti il corpo non può semplicemente smaltire i depositi di grasso necessari per l'accumulo di tossine.

Bisogna farsi attenzione se poco dopo l'inizio di un'ottimizzazione dell'alimentazione non si sta meglio, o se si instaura un freno al dimagrimento, il peso stagna, anche se si fa tutto correttamente nella vostra alimentazione regolare. I controlli ormonali e l'adattamento terapeutico degli stessi devono rimanere nelle mani di medici esperti.

Entrambi i problemi moderni sopra citati sono correggibili e non dovrebbero dissuadervi, dopo che ciò sarà avvenuto, di iniziare con i suggerimenti di cui sopra a perdere qualche chiletto. Funziona. Ce la faremo insieme!