Por qué el ser humano engorda

La verdad completa über la aparición del sobrepeso y la pérdida de peso

Cada vez más personas en todo el mundo tienen sobrepeso. En los últimos 50 años, el número de personas con sobrepeso ha aumentado 6 veces. El mercado de dietas y productos para adelgazar crece continuamente y atrae a empresas farmacéuticas, fabricantes de alimentos conocidos, nutricionistas y supuestos expertos con altos márgenes de ganancia. Todos quieren una parte del pastel e intentan atraer nuevos clientes con inventos y promesas cada vez nuevos. Sin embargo, adelgazar ha funcionado desde que existe la vida en la tierra según el mismo principio inmutable.

¿Por qué la gente engorda cada vez más?

La respuesta es simple: las personas consumen más calorías de las que queman, o dicho de otra manera: las personas queman menos calorías de las que consumen. Las razones para esto son variadas. Ya sea retrocediendo hasta la edad de piedra o solo 50 años atrás, nunca ha habido alimentos disponibles en tal exceso siempre y en todas partes como hoy. Ni largas caminatas ni mucho dinero son necesarios para obtener comida rápidamente.

Mientras que los humanos de la edad de piedra comían en promedio una vez al día e incurrían en grandes esfuerzos físicos, comer en la actualidad se ha convertido en una ocupación cómoda de tiempo completo. Aquí faltan los descansos para comer, en los que la insulina que se descompone lentamente se regula nuevamente al valor inicial.

Las cantidades que se comen también se hacen cada vez más grandes. Un experimento científico ha demostrado que hoy consideramos demasiado pequeñas las porciones que antes se consideraban normales. Los alimentos preparados envasados y las porciones en cadenas de comida rápida y muchos restaurantes se hacen cada vez más grandes y contienen azúcar en todas partes. Recomendación de película: „super size me“

Una de las razones por las que de repente necesitamos porciones más grandes para saciarnos es la calidad cada vez peor de los alimentos. Debido a la agricultura masiva, monocultivos, ciclos de maduración cortos y fertilización química, las frutas y verduras contienen comprobadamente cada vez menos nutrientes.

Los nutrientes en la carne y los productos animales también disminuyen con la ganadería intensiva, la crianza acelerada y el uso de medicamentos. Ciertas vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos y ácidos grasos son vitales para el cuerpo. No puede producirlos por sí solo y depende de un suministro adecuado. Si la comida contiene cada vez menos de ellos, la consecuencia lógica es: el cuerpo necesita mayores cantidades de comida para satisfacer su necesidad.

Con la sensación de hambre, el cuerpo muestra que su necesidad de nutrientes esenciales no se satisface. Dado que se trata de la pura supervivencia del cuerpo y el instinto de supervivencia humano es mayor que la razón, el conocimiento y la voluntad, las personas generalmente ceden al hambre en algún momento. Si luego proporcionan al cuerpo alimentos no saludables con baja densidad de nutrientes, como comida rápida o comidas preparadas, lo abastecen de energía en forma de calorías, pero no de los nutrientes necesarios. La consecuencia: ¡después de poco tiempo el cuerpo grita pidiendo más comida con hambre voraz y caída del rendimiento!

El componente nutricional más importante es la proteína. Solo cuando el cuerpo ha recibido las cantidades necesarias de aminoácidos individuales, la sensación de hambre se reduce.

Así, en los últimos años ha surgido un círculo vicioso que hace que las personas engorden cada vez más —muy para la alegría de la industria de las dietas. Con cada vez más dietas y supuestos remedios milagrosos, las empresas y los autodenominados expertos prometen una solución al problema del peso. Sin embargo, si se tiene en cuenta la razón por la que surge el hambre, debe quedar claro que la industria de las dietas no resuelve el problema, sino que, al contrario, lo agrava aún más.

Un ejemplo: Si se eliminan las grasas naturales contenidas en los alimentos, este volumen se sustituye por carbohidratos para mantener constante el contenido del envase.

Otro problema moderno es el hecho de que estamos en contacto con más toxinas. Muchas de ellas son liposolubles. Si al hígado, que es responsable de esta desintoxicación, le faltan los nutrientes vitales necesarios para la desintoxicación (por ejemplo, aminoácidos con azufre, ácido R-alfa-lipoico), la toxina debe almacenarse fuera de la circulación para proteger los órganos —es decir, en el tejido adiposo. Vemos que a veces se crean depósitos de grasa adicionales para poder almacenar toxinas.

Asimismo, el tejido adiposo obedece las órdenes de las hormonas y algunos medicamentos. Ejemplos simples que ilustran el aumento rápido de peso son, por ejemplo, los tratamientos con cortisona, los embarazos o ciertos psicofármacos. Para aclarar esto, vale la pena hacerse un análisis de sangre.

Ocasionalmente, detrás de la grasa emocional hay un problema emocional. Esto se puede reconocer retrospectivamente: «He aumentado de peso desde...». En este caso, primero debe consultarse a un terapeuta antes de comenzar con las siguientes recomendaciones.

El principio simple de la pérdida de peso

Adelgazar ha funcionado durante millones de años según el mismo principio: a través de un déficit calórico. Adelgazar es un cálculo simple: Un kilo de grasa tiene 7.000 kilocalorías. Para quemar un kilo de grasa, debe alcanzar un déficit calórico de 7.000 kilocalorías.

Esto funciona de dos formas diferentes:
- una menor ingesta calórica
- un mayor gasto calórico

Por ejemplo, si logra un déficit calórico de 500 kilocalorías todos los días, pierde medio kilo de grasa en una semana. Si se combinan ambas formas de lograr un déficit calórico, es posible una pérdida mayor. Una vez que se entiende este principio, se desenmascaran las promesas de libros y pastillas de dieta, por ejemplo, perder 7 kilos en 7 días, como lo que son: ¡tonterías!

Nosotros en Sanopoly vemos a la persona en su totalidad y respetamos las necesidades del cuerpo. Por eso hemos desarrollado con PriosaSHAPE Day & Night un batido que puede ayudar a las personas a alcanzar un déficit calórico. Sin embargo, a diferencia de otros fabricantes, somos honrados: No necesita PriosaSHAPE para alcanzar un déficit calórico. La proporción perfectamente equilibrada de carbohidratos de alta calidad y proteína vegetal en PriosaSHAPE simplemente lo hace más fácil. El batido mantiene saciado durante mucho tiempo, la guaraná contenida suprime el apetito y el cacao crudo promueve la producción de hormonas de la felicidad y previene la frustración de la dieta y el mal humor. Así es más fácil mantenerlo.

Una porción de PriosaSHAPE contiene aproximadamente 113 kilocalorías. Dos ejemplos de cálculo muestran cómo PriosaSHAPE puede ayudar a alcanzar un déficit calórico: Por ejemplo, si sustituye sus comidas por la mañana y por la noche con un batido PriosaSHAPE, toma un plato equilibrado de 600 kilocalorías al mediodía e hace además ejercicio moderado una hora tres veces a la semana, alcanza un déficit calórico semanal de casi 12.000 kilocalorías con una necesidad calórica diaria de 2.000 kilocalorías. Así quema 1,7 kilogramos de grasa almacenada por semana.

Si prefiere un enfoque más suave, sustituya solo el desayuno con PriosaSHAPE y coma comidas equilibradas de 600 kilocalorías al mediodía y por la noche. Si además hace 2 horas de ejercicio moderado por semana, alcanza un déficit calórico de casi 6.000 kilocalorías por semana con una necesidad calórica diaria de 2.000 kilocalorías. Así quema casi un kilo de grasa almacenada por semana.

Si desea perder peso, debe proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para sobrevivir. Solo así evitará los antojos de comida y la disminución del rendimiento, y logrará perder peso de manera permanente. El suministro adecuado de nutrientes vitales se vuelve más difícil cuanto menos coma. Si limita la ingesta de calorías para lograr un déficit calórico, puede consumir menos alimentos. Si además consume alimentos con baja densidad de nutrientes, la deficiencia de nutrientes del cuerpo está preprogramada. Dado que incluso productos naturales y saludables como verduras, frutas y productos animales contienen cada vez menos nutrientes, se recomienda el aporte de nutrientes esenciales especialmente durante una alimentación baja en calorías. Solo cuando el cuerpo obtiene todo lo que necesita para sobrevivir, abre el camino hacia la reducción de peso permanente.

Además, tiene sentido moverse y crear un plan de nutrición realmente individualizado. (p. ej., www.vitalplan.info). De esta manera, se pueden preparar comidas bien digeribles, saciantes y variadas, lo que evita efectos yo-yo y asegura el éxito a largo plazo. Si en días particulares se ha excedido, puede reducir fácil y saludablemente la cantidad de calorías de manera sabrosa con PriosaSHAPE.

Si usted es una de las víctimas mencionadas anteriormente de los problemas modernos (carga tóxica, terapias hormonales), debe consultar a un terapeuta naturista para identificar las toxinas y eliminarlas de manera controlada; de lo contrario, el cuerpo no puede simplemente eliminar los depósitos de grasa necesarios para el almacenamiento de toxinas.

Debe estar atento si no se siente mejor poco después de comenzar una optimización de la nutrición, o si se produce un freno para perder peso, el peso se estanca, aunque haya hecho todo bien en su alimentación regular. Los controles hormonales y el ajuste terapéutico de los mismos deben estar en manos médicas experimentadas.

Ambos problemas modernos mencionados son corregibles y no deberían impedirle que, una vez que esto se haya realizado, comience con las recomendaciones anteriores para perder algunos kilos. Funciona. ¡Juntos lo lograremos!