Più di 100 articolazioni
Se lo scheletro consistesse solo di ossa, probabilmente l'uomo e tutti gli altri mammiferi non esisterebbero. Senza articolazioni non è possibile alcun movimento fluido e privo di dolore e ciò avrebbe reso la sopravvivenza quasi impossibile. Più di 100 articolazioni rendono il corpo umano mobile e garantiscono che possiamo muoverci senza dolore e svolgere lavori precisi con le mani.
Quando ci si rende conto dell'importanza delle articolazioni per la nostra (soprav)vivenza, diventa rapidamente chiaro che i problemi e le malattie legati alle articolazioni sono molto seri. Non solo limitano la mobilità, ma causano anche dolore.
„Ciò che è andato è andato“ – questa opinione persiste ostinata quando si tratta di disturbi articolari. È vero che il tessuto cartilagineo può rigenerarsi solo lentamente, ma non è impossibile. Tuttavia, le condizioni per la ricostruzione devono essere corrette.
Struttura e funzione delle articolazioni
Le articolazioni collegano le ossa attraverso tessuto connettivo resistente, tendini costituiti da amminoacidi, e permettono movimenti in diverse direzioni a seconda del tipo di articolazione. All'interno della capsula legamentosa si trovano le sinoviali ben vascolarizzate, che formano il liquido sinoviale.
Il tessuto cartilagineo forma l'estremità delle ossa come superficie di scorrimento e le protegge dall'usura. Il tessuto cartilagineo non è attraversato e irrorato da vasi sanguigni. I nutrienti devono quindi diffondere nel cartilago attraverso il liquido sinoviale circostante e la membrana ossea.
Disturbi articolari
Quando il sovraccarico errato o la carenza di vitali causano un'usura della cartilagine e successivamente un rimodellamento delle superfici articolari, si parla di artrosi. L'artrosi è la malattia articolare più comune al mondo. Soprattutto le ginocchia e l'anca sono colpite più frequentemente; la mobilità è limitata e causa dolore.
Un'artrosi spesso porta all'infiammazione dell'articolazione interessata, all'artrite. Tuttavia, l'artrite può verificarsi anche senza artrosi (ad es. infezione). L'articolazione infiammata si gonfia, diventa rossa e causa dolore. Se più articolazioni sono infiammate contemporaneamente, si parla di reumatismi o artrite reumatoide.
Anche un livello di acido urico troppo elevato nel sangue può scatenare un'infiammazione articolare (gotta). Le articolazioni metatarsofalangee del piede sono principalmente colpite; nel corso della malattia anche le articolazioni del mesopiede e l'articolazione della caviglia. Perché tipicamente solo in questi punti?
Lo sfondo qui non è il carico errato o la mancanza di rigenerazione, ma i cristalli di acido urico si depositano nelle articolazioni e causano queste infiammazioni.
Cause dell'usura articolare e delle infiammazioni articolari
I disturbi articolari più comuni si sviluppano quando le articolazioni vengono utilizzate in modo non fisiologico o non vengono fornite correttamente. Possono verificarsi anche lesioni traumatiche della cartilagine o infiammazioni autoimmuni.
Sovrappeso e alimentazione scorretta
Un carico non fisiologico è il sovrappeso grave. Più peso le articolazioni devono sopportare, più vengono sollecitate. Il maggiore carico e la rigenerazione insufficiente portano a un maggiore usura della cartilagine e quindi eventualmente all'artrosi e all'artrite.
Nel caso del carico dell'articolazione dell'alluce dovuto all'acido urico, anche l'alimentazione gioca un ruolo. L'alcol, la carne e le frattaglie fanno aumentare in particolare il livello di acido urico.
Sovraccarico e carico errato
Non solo il sovrappeso, ma anche lo sport eccessivo può sovraccaricare le articolazioni - un'articolazione sotto tensione costante con molti movimenti di rotazione è sfavorevole. I movimenti improvvisi come nel tennis, squash o altri sport di racchetta, ma anche il forte carico come nello sci o nell'allenamento della forza possono portare a un'usura precoce della cartilagine.
Mancanza di movimento
Poiché la cartilagine non ha vasi sanguigni, il liquido sinoviale ha il compito di fornire nutrienti alla cartilagine. Tuttavia, questo avviene solo con un movimento fisiologico corretto. Quando un'articolazione viene mossa, il liquido sinoviale viene per così dire massaggiato nella cartilagine e viene fornito con i suoi nutrienti importanti (vedi sotto).
Il movimento più appropriato è caricare e scaricare lungo l'asse di trasferimento delle forze naturale. Camminare, saltellare, leggeri salti su trampolino, ecc. consentono buoni cambi di carico e quindi un buon apporto per la cartilagine ialina. Anche l'applicazione di campi magnetici pulsanti ha dimostrato la sua utilità.
Il movimento e i campi magnetici migliorano l'apporto. Ora sono necessari i materiali da costruzione per questo.
Carenza di nutrienti
Affinché il liquido sinoviale possa fornire al cartilago importanti nutrienti, questi nutrienti devono essere presenti nel corpo. Con un'alimentazione unilaterale o scorretta può verificarsi una carenza di nutrienti. Cosa serve?
1) Antiossidanti in caso di stress ossidativo
Scienziati indiani hanno dimostrato che le persone con artrosi e artrite reumatoide soffrono di stress ossidativo aumentato. Lo stress ossidativo si verifica quando nel corpo sono presenti più radicali liberi rispetto ai cosiddetti antiossidanti.
Fortunatamente, il corpo dispone di antiossidanti, molecole con un elettrone aggiuntivo che possono cedere ai radicali liberi senza subire danni. In questo modo neutralizzano i radicali liberi e proteggono le cellule dai danni.
I più forti antiossidanti sono l'acido R-alfa-lipoico in combinazione con sostanze vegetali antiossidanti (Priosa® defense retard e Priosa® immun).
Influssi esterni nocivi come i raggi UV, la nicotina, l'alcol, lo stress e un'alimentazione scorretta possono però aumentare significativamente il numero di radicali liberi nel corpo. Gli antiossidanti assunti dal corpo attraverso il cibo non sono più sufficienti e lo stress ossidativo si verifica. (Priosa® protect)
Lo stress ossidativo porta a una ridotta attività delle cellule cartilaginee. Producono meno collagene e perdono così sempre più tessuto connettivo stabilizzante. La conseguenza è l'usura. Inoltre, lo stress ossidativo favorisce le infiammazioni croniche nel corpo e quindi anche nelle articolazioni.
Prevenire i disturbi articolari e alleviare i sintomi
2)Fornitura adeguata di tutti i nutrienti rilevanti per la cartilagine
La cartilagine si forma e si rigenera attraverso vari processi di divisione cellulare e metabolismo. Questi processi richiedono energia, ottenuta dai nutrienti. Come un'auto con serbatoio vuoto non può procedere, la cartilagine senza un adeguato apporto di nutrienti non può svolgere il suo ruolo e non può rigenerarsi. Un adeguato apporto di nutrienti è quindi un prerequisito fondamentale per cartilagini e articolazioni sane.
Particolarmente preziosi per la formazione della cartilagine sono i composti solforati sotto forma degli amminoacidi essenziali metionina e cisteina. La metionina fornisce lo zolfo endogeno e non può essere prodotta dal corpo stesso. Senza zolfo non c'è formazione di cartilagine, come dimostrano anche studi recenti: la cartilagine delle persone sane contiene circa tre-quattro volte più zolfo rispetto alla cartilagine delle persone che soffrono di artrosi. (Priosa® clean)
Nel caso di disturbi articolari, il fabbisogno di entrambi i nutrienti è aumentato e difficilmente può essere coperto anche attraverso un'alimentazione sana.
Molte vitamine come ad esempio la vitamina E, C, K e D, sostanze vegetali secondarie come l'allicina e i sani acidi grassi Omega-3 aiutano anche contro i disturbi articolari combattendo lo stress ossidativo e i processi infiammatori nel corpo. (Priosa® immun)
Anche i grassi, soprattutto sotto forma di lecitina e acidi grassi antinfiammatori come Omega 3 e 9, olio di canapa, olio di cumino nero, stabilizzano le membrane articolari interne. (Priosa® omega+)
Il corretto e adeguato apporto del corpo con tutti i nutrienti importanti gioca quindi un ruolo centrale nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi articolari; la somministrazione di singole sostanze non ha finora mostrato successi duraturi.
Conclusione
Il solo apporto adeguato del corpo con nutrienti non è sufficiente per garantire la salute della cartilagine e delle articolazioni. I nutrienti devono essere portati alla cartilagine. Poiché la cartilagine non ha vasi sanguigni, l'apporto non avviene automaticamente attraverso il sangue. La cartilagine deve estrarre i nutrienti dal liquido sinoviale e questo funziona solo se le articolazioni si muovono correttamente.
Un movimento fisiologico (eventualmente sotto guida) in combinazione con tutti i componenti per la rigenerazione della cartilagine è quindi assolutamente necessario per prevenire i disturbi articolari e alleviarne i sintomi. (Priosa® clean, Priosa® protect, Priosa® omega+)
Se la malattia articolare è già più avanzata, la fisioterapia/osteopatia/biocinetica/rolfing può essere aggiunta in combinazione con campi magnetici pulsati.
Fornisci quindi al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno – e rimani in movimento!
